甲流第二波來(lái)襲，普通市民面對(duì)當(dāng)前的疫情形勢(shì)，又該如何預(yù)防？對(duì)此疾控專家提醒，個(gè)人預(yù)防甲流感，既不必過(guò)于緊張，同時(shí)也需注意休息和減壓，提高自身的防護(hù)能力。
    雖然我市即將展開(kāi)甲流疫苗注射，但數(shù)量還不能覆蓋全部人群，只能先保證重點(diǎn)人群的防控。“甲流疫苗是非常有效的防控手段，但不是唯一手段。”疾控專家表示，個(gè)人防護(hù)也是預(yù)防甲型H1N1流感的重要方式。
    據(jù)專家介紹，甲流病毒主要通過(guò)飛沫經(jīng)呼吸道傳播，也可通過(guò)口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接接觸傳播。妊娠期婦女、肥胖者、5歲以下兒童及65歲以上老年人、伴有慢性疾病人群和免疫功能低下者，較易成為重癥病例的高危人群。為此，疾控專家建議，市民防甲流，先要做好以下八件事。
    第一件：多洗手。應(yīng)經(jīng)常和徹底地用肥皂和水清洗雙手，洗手液和泡沫消毒劑洗手也能起到殺死細(xì)菌的效果。
    第二件：避免手部接觸眼睛、鼻和口。病毒可能殘留在桌子、電話等上面，通過(guò)手指與眼睛、鼻子等接觸傳播。
    第三件：咳嗽也要有規(guī)矩。當(dāng)咳嗽和打噴嚏時(shí)，用手或紙巾掩住口鼻，用過(guò)的紙巾要立即丟進(jìn)垃圾桶。
    第四件：出現(xiàn)發(fā)熱癥狀快去就診。如果出現(xiàn)流感樣癥狀，如感覺(jué)身體不適，發(fā)高燒、咳嗽和(或)喉嚨痛，要及時(shí)去醫(yī)院就診，并戴上口罩。
    第五件：家里要注意通風(fēng)消毒。室內(nèi)保持通風(fēng)是最好的消毒辦法。市民家中早晚最好各通風(fēng)一次，住多層樓房的要達(dá)到15分鐘，住高層和小高層樓房的通風(fēng)要達(dá)到半小時(shí)以上。
    第六件：避免接觸流感癥狀的人。要避免與看起來(lái)身體不適及有發(fā)燒和咳嗽癥狀的人密切接觸，保持一定距離。
    第七件：避免去人群擁擠的場(chǎng)所。甲流更容易在人群密集的地方傳播，最好避免前往人群擁擠場(chǎng)所。如果在這樣的地方，最好能與他人保持一定距離。
    第八件：休息好、減壓最重要。在防流感的預(yù)防措施中，減輕壓力和休息好很關(guān)鍵。通過(guò)充足的睡眠、合理的營(yíng)養(yǎng)膳食和堅(jiān)持鍛煉，可以提高自身免疫力，對(duì)抗病毒的感染。