1994年，蘭帕德加入西漢姆青年隊(duì)，97-98賽季在西漢姆一隊(duì)開(kāi)始職業(yè)生涯，01年以1100萬(wàn)英鎊轉(zhuǎn)投切爾西，在藍(lán)軍，他曾創(chuàng)造過(guò)連續(xù)164次出場(chǎng)的英超紀(jì)錄，在05、06年拿到了英超冠軍。1999年，蘭帕德首次代表英格蘭隊(duì)出場(chǎng)，參加過(guò)04年歐錦賽和06年世界杯兩屆大賽。

　　在家庭生活方面，蘭帕德的父親老蘭帕德也曾是職業(yè)球員，隨西漢姆奪過(guò)2次足總杯，還踢過(guò)英格蘭隊(duì)的邊后衛(wèi)。蘭帕德的母親帕特在2008年4月24日去世，自那之后，蘭帕德慶祝進(jìn)球的動(dòng)作就變成了手指上天。另外，現(xiàn)熱刺主帥老雷德克納普是蘭帕德的姨父(老雷的妻子是蘭帕德母親的姐姐桑德拉)，前利物浦中場(chǎng)小雷德克納普是他的表兄。

　　尚未結(jié)婚的蘭帕德有兩個(gè)孩子，露娜(05年8月22日出生)和伊斯拉(07年5月20日生)，都是他和西班牙前女友艾倫-里弗斯所生。里弗斯本已和蘭帕德訂婚，但兩人于09年2月分手，媒體爆料稱里弗斯從蘭帕德的財(cái)產(chǎn)中分到了1250萬(wàn)英鎊。

　　另外在切爾西俱樂(lè)部的一次智商測(cè)試中，蘭帕德得到了罕見(jiàn)的高分，協(xié)助測(cè)試的相關(guān)公司稱，蘭帕德的智商得分是該公司測(cè)試歷史上最高的之一。