傈僳族的舞蹈豐富多彩，一類是琵琶、笛子或口弦伴奏下的舞蹈，另一類是無伴奏的“啞舞”，如《腳眼舞》等。

　　傈僳舞的舞蹈語匯主要來自生產生活中，帶有濃厚的自然氣息。有的摹仿動物的動作，如《雞吃食舞》、《猴抓虱舞》、《鴿子喝水舞》、《鳥王舞》等。有的表現生產過程，如《割小麥舞》、《開火山地舞》、《播小米舞》、《秋收舞》等。有的與狩獵活動有關，如《獵舞》等。有的反映了人們的日常生活，如《洗衣舞》、《砸核桃舞》。有的再現械斗場面，如《弩弓舞》、《械斗舞》等。當然最熱鬧歡樂的還要數多彩多姿的婚禮舞蹈。

　　傈僳人不跳單人舞，只要一跳舞，就肯定是眾人一起舞。有的時候男女圍成一個大圓圈，或手牽著手，或肩挨著肩，伴奏者站在圈內，大家合著音樂的節奏踏起整齊的舞步。有的時候人們按性別分列兩排，或列隊交叉換位，或一進一退，互相呼應。人們或活動上身、手臂，表現各種不同舞蹈的內容；或主要以腳步的變換和相碰來掌握節奏。

　　由于從小就受到熏陶，幾乎每一個傈僳人都是跳舞的高手。每當舉行慶祝、祭祀以及諸如蓋房、狩獵歸來等重大的活動，男女老少都會情不自禁地站起身來，走到一起，在場院里，河灘上，甚至堂屋中翩翩起舞。他們踩著二拍或三拍的強烈節奏，人人喜氣洋洋，熱情奔放。如果這時有從外地來的客人，也會被拉進舞隊之中，體會原始古樸奔放的舞蹈所包含的活力，共享全體舞者的歡樂。傈僳族舞蹈的這種集體性，是與他們生活的自然環境相一致的。在自然條件比較艱苦的高山峽谷間，人們一方面富于斗爭精神，個性得到充分的張揚；另一方面又特別注意發揮群體的力量。他們深知，只有把個人融于群體之中時，才能在與大自然的抗爭中取得勝利，而這種集體性也在舞蹈中充分表現出來。