考生家長考前焦慮情緒重專家：放松心態(tài)迎高考

2014-05-17 09:46:00來源：大眾網(wǎng)-沂蒙晚報作者：金成遠王富軍

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學習注意力不集中、睡眠質(zhì)量下降……面對高考，不僅考生緊張，家長們也跟著焦慮起來。“最近兩個月我們接診了關于高考的心理咨詢700多人，累壞了。”臨沂市家家心理學校首席咨詢師王家文說。人民醫(yī)院心理科主任郝貴峰告訴記者，隨著高考的臨近，考前焦慮癥開始困擾著大部分的考生和家長，全市近3成以上的考生患有較為明顯的考前焦慮癥。對此專家們提示，應對考前焦慮最重要的是有一顆對待高考的平常心。

　　考生：“一學習，就頭疼”

　　高三年級學生小陳最近上課總是走神，對學習也提不起興趣。小陳的家長程女士告訴記者：“孩子住校，每天都回家，可是回家之后就不愿意說話了，自己呆屋子里學習，我們也不知道怎么跟孩子溝通，就是覺得孩子最近挺焦躁的，動不動就發(fā)脾氣，我們也能理解。”

　　據(jù)程女士介紹，小陳的情況還算是不錯的，“他們班級的同學，有的一學習就頭疼，還有一個同學因為精神壓力太大，回家了。”

　　同樣是高考考生家長的宋先生告訴記者：“孩子最近休息不好，老是失眠，而且吃飯也不如以前多了。在家做試卷的時候，遇到不會的題就開始摔本子。”

　　家長：比考生更焦慮

　　“以前看報紙說考生家長焦慮，還不以為然，因為沒親身體驗到，現(xiàn)在終于感同身受了。”家有考生的于女士說起這個話題，無奈地搖了搖頭。

　　“女兒本來就挑食，現(xiàn)在快高考了，為了給孩子增加營養(yǎng)，我每天都得考慮給女兒做什么好吃的。在飯桌上還不能說高考的事情，怕給孩子壓力，什么都得自己扛著，同事都說我現(xiàn)在脾氣特別大。”于女士說。

　　問到孩子是否有考前焦慮情況，另一外考生家長盧先生告訴記者，他現(xiàn)在都快急死了，孩子住校，兩周才回來一次，孩子的情況自己都不知道，學校還不讓帶手機。

　　記者從人民醫(yī)院心理科了解到，隨著高考的臨近，到醫(yī)院進行心理咨詢的考生和家長也越來越多。心理科郝貴峰主任表示，在高考前9成左右的考生都會產(chǎn)生緊張情緒，這屬于正常的心理反應，但是約有30%左右的考生的考前焦慮癥表現(xiàn)較為明顯，這就需要及時進行心理疏導。

　　專家：放松心態(tài)迎高考

　　隨后，記者走訪了我市多家心理診所，了解到考前進行心理咨詢的考生家長在考前2個月最為集中。“近期到我們這里進行心理咨詢的家長和考生大約有700人，每天都會接待10多名來咨詢的考生和家長。”臨沂市家家心理學校首席咨詢師王家文說。

　　如何才能幫助考生和家長舒緩壓力呢？王家文建議，考生要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，對高考成績不做前期的預測。“如果考生總在考慮這樣的問題，就很難靜下心來學習。”同時，王家文建議，考生還可以和同學、朋友、家長進行交流，或者進行運動宣泄一下心中的焦慮。

　　對于家長的焦慮，王家文建議家長不要過度關注孩子的飲食起居和學習，減少討論考生高考成績以及對考生的心理預期的問題。“如果家長這樣想不僅會給孩子帶來很大壓力，而且會占用家長大部分的精力，同時引發(fā)考生和家長的焦慮癥狀。”他表示，家長的抗壓能力要比考生強，所以家長在面對孩子的“考前焦慮癥”時，自己首先要做好自身的排壓，這樣才能為孩子創(chuàng)造一個舒心的考前氛圍。

　　記者金成遠見習記者王富軍