核心提示：養腎防寒”的養生重要原則，中醫認為腎是先天之本，生命之源，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬寒冷天氣的變化
日前，今冬最強寒潮來襲，很多地區都出現了急速降溫降雪的天氣。此次“霸王級”寒潮也在一度南下，導致南方也拉開了降溫、降雨的序幕，據中央氣象臺預計，隨著今日(21日)最強冷空氣的大舉南下，多地區將出現雨雪冰凍天氣。我們都知道，寒潮必將帶來大降溫、大雪和凍雨，那么，面對今冬這股“霸王級”的最強寒潮來襲，你做好防寒保暖的準備了嗎？
冬季養生要“養腎防寒”
冬季養生應遵循"秋冬養陰，養腎防寒”的養生重要原則，中醫認為腎是先天之本，生命之源，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬寒冷天氣的變化，否則就會使新陳代謝失調而發病。而寒冷冬季對應的臟器是腎，所以保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲，此時養腎防寒至關重要。
以下這些養腎食物，不妨多吃一些：
1、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
2、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的 藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
3、黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵 的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
4、黑棗：含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等 營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
5、肉蓯蓉：補腎陽;益精血;潤腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力， 是中國傳統的名貴中藥材，性溫，它補腎不傷陰，是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，同時也是食物。
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