張云帆
爸爸：
當你讀到兒子寫給你的這封信時，一定還在單位伏案工作吧，這段時間以來，有些話我一直想對你說，但斟酌再三還是決定通過書信這種方式與你交流。前些天，我看到了你拿回家的那份體檢報告，盡管你不失幽默地自嘲自己“還是亞健康”，但我卻明顯地感到，你的身體狀況較上次體檢時，又有所下降，其中一項健康指標，更是令媽媽和我憂心忡忡——你被診斷為高血脂，血脂指標超出了正常范圍。我從醫書上了解到，高血脂與不健康的飲食、生活習慣有很密切的聯系，它是很多心腦血管疾病的重要隱患之一。
爸爸，自從你調入銀行后，在我記憶中就很少出現過你悠閑而輕松的身影，你在銀行的工作，如果形容為一個字，我想那個字就是“忙”——白天，你按時按點在單位辛辛苦苦地工作，有時候連吃飯也只是簡單地扒幾口。由于公務冗繁，每天晚上你不是守在單位里加班加點，就是陪各式各樣的人喝酒應酬，10點鐘能回到家，已經算是早歸了。記得我上高二那年圣誕，你答應我一定要早早回來陪我守平安夜，可當媽媽和我望眼欲穿地守候在石英鐘前，看時間一點一點流逝時，等來的卻不是你回家的腳步聲，而是告訴我們你又要陪客戶吃飯的電話，聽著電話里你疲憊而又無奈的聲音，我的眼淚忽然“刷”地奪眶而出。那一夜，我和媽媽一直等到夜里十二點，你才從單位趕回來，在我的記憶里，那個圣誕節是最難忘的，也是最寂寞的。
記得有一次，你感慨地給我念一條短信：“以前是人人爭當勞模，現在誰也不用爭，人人都是‘過勞模’……”我覺得，那條短信就像在說你一樣。繁重的工作壓力，令你身心困倦，疲憊不堪，以前兩三個月染一次發，現在半個月就得染一次。工作中的煩惱，令你承受著很大的壓力，每天從單位回來，你都變得沉默而煩躁，有時候會因一點小事而發脾氣。無休止的工作，占用了你本該用來健身的時間，原本愛好體育運動的你，現在卻很少穿上運動鞋，唯一的“體育活動”，就是跟我一起看看電視轉播的籃球賽。爸爸，我想對你說：工作的確很重要，但它并不是你生活的全部，在兢兢業業地工作的同時，請您不要忽略一件比事業更重要、更寶貴的東西——您的身體健康啊！
“事業誠可貴，健康價更高”。爸爸，為了你的健康，請聽兒子的幾點忠告：首先，請你把好飲食關，這對于消除高血脂至關重要。在單位里，一些可去可不去的應酬，你不妨將它們推辭；在那些不能不參加的飯局上，請你多喝茶，少飲酒，多夾菜，少吃肉。
其次，請你注意勞逸結合。“身體是革命的本錢”，充足的休息是身體健康的保證，你已經是奔五十歲的人了，一定要保證好休息。即便工作再忙，也要忙里偷閑去放松自己，如果可能的話，請你嘗試著縮短工作時間，晚上早點回家，早點上床休息。
第三，我還想請你加強體育鍛煉，除了管好嘴之外，消除高血脂的另一條重要途徑，就是邁開腿積極地去健身。我估算了一下，從咱們家到你單位大約有2公里路程，每天往返一次運動量正適宜，希望你以后每天上班改開車為步行，只要堅持不懈，你的健康一定會從中受益的。
最后，我還有一個愿望，就是希望你遵照大夫的醫囑，服用一些降血脂的藥物。對于這一點，你也許會有一些抵觸心理，因為你的身體一直很健康。但我還是請你聽從醫生的勸告，為了降低血脂，為了把“健康”前邊的“亞”字去掉，請你適當地服用一些降血脂藥。
爸爸，我聽同學們說，四五十歲是男人的“健康隱患期”，在這個時期里，由于壓力增加，身體狀況下降，加之容易忽視健康，男人存在一定的心腦血管疾患風險，我們班里有兩位同學的父親，就因為突發心腦血管疾病而住進了醫院里。在這個特殊的時期，請你一定要保重身體，因為你不僅是一名銀行員工，而且還是一個兒子，一個丈夫，一個父親。
祝你身體健康、工作順利！
兒子：張云帆
2014年1月20日