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第一次去拉薩，你最好把那些寺廟都游覽一遍。這里有一個初行
的版本，你不妨參照一下：
一、初次入藏，最好不要坐飛機。這就像爬山一樣，坐索道上去
的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏
區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反
應。
二、初次進藏行程可選擇由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經
青藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不
確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。
三、在格爾木可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好
礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使
吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。
四、可以不要去買如下物品：1、氧氣枕頭或氧罐。2、紅景天口
服液、膠囊或葡萄糖口服液。因為到拉薩前你不需要吸氧，而紅景天
臨時吃一點是沒什么作用。實際上，你必須承受一定的高原反應，這
叫適應，后幾天你會受益。
五、必須隨身備好如下藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、
消炎藥、創可貼。你必須記住：有一點不妥就吃藥，防患于未然。
六、在格爾木乘車，最好乘國營的臥鋪車，在火車站對面有。每
天下午4點發車，上鋪170元，下鋪180元。私人車130—140元，但較
危險。臥鋪車上的毯子很臟，你最好帶一個睡袋，以后也用得著。
七、到拉薩一般是半夜12點—3點之間，可以先在汽車站招待所
住一夜。第2天可搬去八朗學旅舍，或吉日旅館，或雪域飯店，那里
有志同道合的朋友，方便找同行者。
八、拉薩必須游玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅
布林卡、八角街。去西藏單玩拉薩有些遺憾，可再選擇去日喀則，然
后去定日看珠峰和羊卓雍錯。如有可能再去納木錯看一下，或者去江
孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。
九、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你
補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早飯可
以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧。酒可以喝，
但少喝為妙。
十、這里早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼
了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。
十一、這樣的一圈下來，從出發到結束也差不多要12—15天，體
力消耗得差不多了，回去就坐飛機吧。拉薩飛成都的飛機最多。拉薩
到貢嘎機場120元出租車費可找同行者分擔。
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