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■路軍
最近，一位朋友突然辭去了他在一家大公司年薪30多萬元的“高
級白領”職位。原來，一次例行體檢發現，他的腎小球可能有點問題，
如果不注意休息，可能會導致腎功能衰竭、尿毒癥等等。最近，他另
謀新職后，就時時告誡自己不能過于勞累——“錢是賺不完的，生命
卻只有一次”。他還給朋友們另外兩個建議：為了家人，要給自己買
保險；每年要做一次體檢，血常規、尿常規一個都不能少。
最近你是不是總覺得很累，好像總也睡不醒；上班沒兩個小時就
有不想動的感覺？如果這種不正常的身體信號出現得過于頻繁——也
許疲勞的身體正在給你的大腦發出報警信號，你該注意了，也許“過
勞死”正悄悄逼近�！�
“過勞死”一詞來自日本，定義是：過度的工作負擔導致高血壓
等基礎疾病惡化，進而引發腦血管或心血管疾病等急性循環器官障礙，
使患者陷入死亡狀態�！�
另外，亞健康狀態長期不糾正，也容易引發“過勞死”。亞健康
狀態是指人們還未患病，但已有程度不同的患病的危險因素，具有發
生某種疾病的高危傾向。在40歲以上的人群中，亞健康的比例陡增，
在這類人群中較普遍存在“六高一低”的傾向，即存在著接近疾病水
平的高負荷（體力和心理）、高血壓、高血脂、高血糖、高血粘、高
體重以及免疫功能偏低�！�
在醫學臨床上沒有“過勞死”一詞。疲勞只是一種癥狀，最終導
致死亡的應是某種疾病。但慢性疲勞綜合癥卻切切實實存在于我們的
生活中。慢性疲勞綜合癥的病因和癥狀很復雜，發病率低，除�？漆t
生外一般難以確認。如果您感到不適，不要緊張，也許這只是一時的
不適，如果這種癥狀持續時間長，不能緩解，甚至影響到工作、生活，
那就應該到醫院就診了。
尤其是那些肩負事業和家庭雙重負荷的中年人千萬不能對亞健康
狀態無動于衷，否則，不久的將來，這些人只有1／10的人有望安享
天年。
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“過勞死”十大危險信號
1．“將軍肚”早現。30～50歲的人，大腹便便，是“成熟”的
標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶；
2．脫發、斑禿、早禿；
3．頻頻去洗手間；
4．性能力下降；
5．記憶力減退；
6．心算能力越來越差；
7．做事經常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒；
8．集中精力的能力越來越差；
9．睡覺時間越來越短，醒來也不解乏；
10．經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
具有上述兩項或以下者，為“黃燈”警告期，目前尚不必擔心。
具有上述3～5項者，為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”
的征兆。6項以上者，為兩次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合癥”
——已進入“過勞死”的預備軍。
�。ㄙY料來源：日本“過勞死”預防協會）
防范“過勞死”幾招
1．無論青年還是中老年人，也不論體力還是腦力勞動者，最好
每年做一次體檢，包括心電圖（運動負荷試驗）及有關心臟的其他檢
查，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，發
現疾病，不論輕重，都要及時認真治療；
2．善于勞逸結合。短期旅游，爬山遠眺，忙里偷閑聽聽音樂、
跳跳舞、唱唱歌；
3．堅持運動；
4．保持心情舒暢，做一個“樂天派”。
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