據(jù)報(bào)道，某中學(xué)為幫助學(xué)生排解心理壓力，特設(shè)立了心理宣泄室。宣泄室提供了宣泄小皮人、臉譜、放松球、沙袋及拳擊手套等宣泄工具，并且配備了數(shù)名專(zhuān)業(yè)教師。最受歡迎的宣泄小皮人會(huì)隨著拳頭起落發(fā)出“疼啊！疼啊！”的叫聲。心理宣泄室早已見(jiàn)于國(guó)外企業(yè)，但是，企業(yè)員工與學(xué)校學(xué)生是兩個(gè)不同的概念，面對(duì)心理壓力，未成年學(xué)生采取打沙袋和小皮人宣泄的方式能解決問(wèn)題嗎？正如許多老師和同學(xué)提出的，“咨詢+宣泄”的心理干預(yù)方式比單純的“暴力宣泄”更加有效。

　　學(xué)生論壇

　　我看好心理宣泄室

　　我是初二的學(xué)生，性格比較內(nèi)向，加上身材又比較瘦小，經(jīng)常會(huì)受到大個(gè)子同學(xué)的欺負(fù)，每次遇到這種情況，我總是敢怒不敢言，心里很是郁悶。

　　有一次，班里的一個(gè)大個(gè)子同學(xué)把我很喜歡的一支鋼筆當(dāng)作飛鏢弄斷了。我找他理論，他向我揮揮拳頭，然后揚(yáng)長(zhǎng)而去。看著他粗壯驕橫的背影，再看看自己?jiǎn)伪〉纳眢w，我只剩下哆嗦的份兒。這時(shí)我突然發(fā)現(xiàn)地上有一只空礦泉水瓶子，就一腳把它踩扁，嘴里大叫著：“讓你兇，讓你兇！”這樣做了有五分鐘后，我心里竟覺(jué)得不像剛才那樣憋悶，舒服了一些，晚上也沒(méi)有因?yàn)闅鈵蓝�影響學(xué)習(xí)。有時(shí)學(xué)習(xí)的壓力，師生之間、同學(xué)之間以及和父母之間的關(guān)系，也會(huì)使我產(chǎn)生各種各樣的不快情緒，我也如法炮制，找一件替代品發(fā)泄一頓，把這些不快痛快地釋放出來(lái)，我的情緒就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。

　　從我經(jīng)歷的事情來(lái)看，我覺(jué)得心理宣泄作為一種情感發(fā)泄方式，確實(shí)可以起到一定的平衡情緒、減緩心理壓力的作用，因此我認(rèn)為在學(xué)校里建立心理宣泄室是有必要的。

　　山東省無(wú)棣縣第一實(shí)驗(yàn)學(xué)校 蔣立曉

　　企業(yè)和學(xué)校不是一回事

　　作為學(xué)生，我不贊同在校園里設(shè)立宣泄室的做法。

　　最早看到心理宣泄室這個(gè)詞是在雜志上，說(shuō)有些外國(guó)公司為了員工能夠更好地投入工作而專(zhuān)門(mén)開(kāi)辟一間屋子供大家宣泄不滿情緒，在里面，員工可以盡情地摔砸東西，還有專(zhuān)門(mén)的橡皮人可供拳打腳踢，甚至可以貼上管理者的照片。對(duì)這種做法我當(dāng)時(shí)感到新奇：還可以這樣啊！那做老板的豈不是慘了？總是被人在背后“打罵”，肯定經(jīng)常打噴嚏。

　　如果把這東西搬到學(xué)校里來(lái)，我是一百個(gè)不贊成。辦教育與辦企業(yè)是兩碼事，這種盲目借鑒根本行不通。你想啊，你打橡皮人的時(shí)候，腦子里總要把它想象成某人，可想成誰(shuí)合適呢？同學(xué)？朝夕相處，有什么大不了的事能讓你惡狠狠地朝著他(她)揮出拳頭。老師？那更不可能了。老師每天起早貪黑趕著為我們上課，傳授知識(shí)，生病都堅(jiān)持來(lái)為我們上課，豈能因?yàn)榕�評(píng)我們幾句就對(duì)“老師”大打出手？我反正是做不出來(lái)的。家長(zhǎng)？那更大逆不道啊！

　　作為學(xué)生，我們接觸最多的也就是這些人，對(duì)于他們，我想不出理由能夠這樣對(duì)待，那么心理宣泄室又有什么作用呢？再說(shuō)，摔、砸東西也是不好的行為，如果養(yǎng)成了一不順心就摔東西的壞毛病，讓自己成為一個(gè)破壞性很強(qiáng)的人，那可就得不償失了。

　　河北省 李凌

　　讓中學(xué)生在愛(ài)的陽(yáng)光下成長(zhǎng)

　　面對(duì)中考，初中生要苦學(xué)3年；面對(duì)高考，高中生要拼學(xué)3年。繁重的課業(yè)壓力、每月的考試排名，少有的體育活動(dòng)，使我們少了活潑，多了憔悴。學(xué)校、家庭、親友看重的是學(xué)習(xí)成績(jī)，忽視的是學(xué)生的壓力和心理健康。我們緊張而孤獨(dú)，勞累而無(wú)奈，任性而逆反，這是中學(xué)生近年來(lái)問(wèn)題頻出的主要原因。我覺(jué)得不妨這樣說(shuō)：中學(xué)生也是弱勢(shì)群體，急需關(guān)注、關(guān)愛(ài)。

　　聽(tīng)說(shuō)有的學(xué)校開(kāi)設(shè)了心理宣泄室，學(xué)生可盡情擊打沙袋和小皮人，以緩解心理壓力。通過(guò)開(kāi)辦心理宣泄室的方法來(lái)減輕中學(xué)生的心理壓力也許奏效。但我認(rèn)為，針對(duì)中學(xué)生心理壓力問(wèn)題，最好的方法是從問(wèn)題根源出發(fā)，為中學(xué)生創(chuàng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境，我建議每個(gè)學(xué)校都應(yīng)該配備心理輔導(dǎo)老師，科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力和困難，老師對(duì)學(xué)生多一分理解和寬容，家長(zhǎng)與孩子多一些溝通，學(xué)校、家長(zhǎng)從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，讓我們感受到社會(huì)、學(xué)校、家庭的關(guān)愛(ài)，感受到愛(ài)的陽(yáng)光，擁有健康的身心，快樂(lè)地學(xué)習(xí)，為成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

　　中央民族大學(xué)附中高二 孫聰

　　心理宣泄室，非也

　　或許有很多同學(xué)會(huì)贊成設(shè)立心理宣泄室的做法。然而，對(duì)于此事，我與他們持相反的觀點(diǎn)。我是學(xué)生，我也深深體會(huì)到了當(dāng)代學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，但是我認(rèn)為壓力需要自己尋找一個(gè)適合自己的辦法去解決。

　　心理宣泄室只能暫時(shí)緩解我們的心理壓力。其實(shí)，學(xué)習(xí)和生活中有很多壓力是我們自己給自己的，需要我們自己去學(xué)會(huì)解決。學(xué)校成立心理宣泄室的做法也是出于一片好意——關(guān)心學(xué)生。但是這樣一來(lái)，也會(huì)在我們心中逐漸埋下暴力的種子。所以，真正排遣內(nèi)心的壓力，還是需要其他的方法。

　　浙江省寧波二中 戚巖

　　心理宣泄有多種渠道

　　記得我在上初中三年級(jí)時(shí)，因?yàn)槊媾R畢業(yè)考試，心理壓力特別大，經(jīng)常感到胸悶和呼吸困難，十分難受。每當(dāng)這樣的時(shí)候，我就會(huì)跑到一個(gè)空曠的地方大喊大叫，或者放聲歌唱，這樣情緒就會(huì)慢慢穩(wěn)定下來(lái)，心里感到輕松許多。我們班還有不少同學(xué)會(huì)采取洗熱水澡、打籃球、跑步等方式減輕心理壓力，效果都不錯(cuò)。

　　我認(rèn)為，心理宣泄渠道有很多，有的渠道不僅能夠宣泄內(nèi)心壓力，還能讓學(xué)生感到身心愉悅；而某校設(shè)立心理宣泄室基本就是通過(guò)“宣泄工具”來(lái)排解心理壓力，說(shuō)白了就是以暴力解決，久而久之對(duì)人心理、思想都會(huì)產(chǎn)生影響。學(xué)生一旦形成暴力傾向，而身邊又沒(méi)有“宣泄工具”時(shí)，后果是很難預(yù)料的。因此，排解學(xué)生心理壓力還應(yīng)多渠道解決問(wèn)題。

　　江蘇省淮安市 孫連洲

　　排解壓力應(yīng)講究方法

　　面對(duì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)，有些學(xué)校既設(shè)立了心理咨詢室，還設(shè)有宣泄室。在高中階段，學(xué)生為了考上好的大學(xué)，把大量的時(shí)間、精力投入到了學(xué)習(xí)上，學(xué)校積極動(dòng)員，家長(zhǎng)也大力支持。在這種情況下，如何給學(xué)生減壓就顯得非常重要。學(xué)校的心理咨詢室有富有愛(ài)心的心理輔導(dǎo)老師，他們非常熱情地為學(xué)生排憂解難，有心事向他們傾訴是再恰當(dāng)不過(guò)的。如果通過(guò)和輔導(dǎo)老師交流，內(nèi)心的壓力還沒(méi)有完全消除，老師會(huì)帶學(xué)生到宣泄室，那里有放松球、沙袋及拳擊手套等宣泄工具。在老師的陪伴下，打打拳擊不僅可以甩掉心理包袱，還鍛煉了身體，可以說(shuō)是一舉兩得。

　　作為學(xué)生，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，往往由于各種因素沒(méi)有達(dá)到預(yù)定目標(biāo)，難免背上沉重的心理包袱，加重自己的心理壓力。我們應(yīng)該明白，學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，我們的進(jìn)步應(yīng)來(lái)自不斷地挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我。遭受挫折后，我們首先要端正自己的態(tài)度，根據(jù)自己的能力設(shè)定前進(jìn)方向和目標(biāo)，學(xué)會(huì)自我減壓，學(xué)會(huì)放松身心。不要過(guò)于勞累，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，體育鍛煉，或外出旅游等，這些都有利于我們的身心健康。總之，排解壓力要講究方法。

　　湖南省長(zhǎng)沙市雅禮寄宿制中學(xué) 朱成龍

　　老師觀點(diǎn)

　　心理宣泄室：并非毫無(wú)意義

　　心理宣泄室的創(chuàng)建，表明學(xué)校越來(lái)越重視學(xué)生的心理健康教育。然而心理宣泄室一經(jīng)開(kāi)設(shè)就引來(lái)了很多的爭(zhēng)議。筆者認(rèn)為，學(xué)校設(shè)置心理宣泄室，表明學(xué)校開(kāi)始重視解決學(xué)生的心理問(wèn)題，這一點(diǎn)是值得肯定的。但是，學(xué)生的不良情緒和過(guò)大的壓力還是要給予積極的心理輔導(dǎo)，乃至心理治療，使之逐步排遣，這才是治本之策。

　　首先，宣泄室的開(kāi)設(shè)要科學(xué)，操作方式不能太過(guò)簡(jiǎn)單，不能只重形式。心理宣泄室不只是讓學(xué)生們通過(guò)打沙袋等來(lái)發(fā)泄情緒，學(xué)校的心理健康教育也不能局限于依靠心理宣泄室。例如，東北師范大學(xué)附屬中學(xué)的心理宣泄室叫 “朗晴地帶”，里面又分“釋心室”、“寧心室”、“啟心室”、“暢心室”、“歷心室”五個(gè)具有不同功能和宣泄方式的房間。在這里，學(xué)生們可以通過(guò)擊打沙袋、涂鴉、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、暢談等方式消除心理壓力，發(fā)泄不良情緒。由此可以看出，學(xué)校創(chuàng)建心理宣泄室重在通過(guò)多種方式引導(dǎo)學(xué)生適度宣泄情緒，而不僅僅是依靠單一途徑來(lái)發(fā)泄情緒。所以，心理宣泄室的創(chuàng)建要綜合運(yùn)用各種心理科學(xué)知識(shí)使學(xué)生科學(xué)合理釋放情緒。

　　其次，專(zhuān)業(yè)的心理教師要對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題積極進(jìn)行干預(yù)。學(xué)校應(yīng)重視心理健康教育，循序漸進(jìn)地向?qū)W生普及心理學(xué)科知識(shí)，在學(xué)生出現(xiàn)不良情緒和感到壓力過(guò)大時(shí)應(yīng)該讓他們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。專(zhuān)業(yè)教師既要了解學(xué)生中存在的普遍問(wèn)題，又要針對(duì)個(gè)體差異選擇不同的治療方法。對(duì)于有些平時(shí)就表現(xiàn)出暴力傾向的學(xué)生，那種類(lèi)似于打沙袋的發(fā)泄行為將可能更加強(qiáng)化其病態(tài)心理。這時(shí)，專(zhuān)業(yè)教師就要根據(jù)實(shí)際情況幫助其選擇其他的方式來(lái)疏導(dǎo)情緒，如鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)等。

　　總之，學(xué)校心理宣泄室創(chuàng)建后，要在專(zhuān)業(yè)教師的指導(dǎo)下用多種途徑和方法使學(xué)生真正科學(xué)有效地宣泄自己的不良情緒，保持身心健康成長(zhǎng)。

　　遼寧省錦州市古塔區(qū) 高凱

　　家長(zhǎng)談心

　　暴力宣泄不宜提倡

　　心理宣泄室進(jìn)校園，作為中學(xué)生的家長(zhǎng)，我認(rèn)為不宜提倡，理由有三：

　　首先，中學(xué)生正處于世界觀、人生觀、價(jià)值觀的形成時(shí)期，可塑性很強(qiáng)。如果受到一些挫折和委屈，就靠發(fā)泄這種簡(jiǎn)單粗暴的方式來(lái)解決，長(zhǎng)此以往，很容易養(yǎng)成任性、霸道的不良性格。

　　其次，中學(xué)生出現(xiàn)壓抑心理的原因是多方面的，因此心理治療方法也應(yīng)因人而異，對(duì)癥下藥。對(duì)什么樣的學(xué)生，選擇什么樣的方式，解決什么樣的壓力，都應(yīng)該有所考慮，并不是到心理宣泄室發(fā)泄一通就可以解決了。

　　第三，心理宣泄室畢竟是個(gè)充斥著暴力和憤怒的地方，有著誘導(dǎo)“暴力”傾向的一面。中學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題，完全可以通過(guò)家長(zhǎng)和教師的正確引導(dǎo)和耐心說(shuō)服等方式來(lái)解決。到宣泄室里找橡膠人“施暴”，固然泄了一時(shí)壓力，但這種訴諸暴力的發(fā)泄，會(huì)使學(xué)生的心理更加脆弱，反而不利于學(xué)生的心理健康。

　　實(shí)際上，中學(xué)生心理壓力釋放的途徑和方式很多，開(kāi)些健身房、娛樂(lè)室，多搞些文娛活動(dòng)，引導(dǎo)中學(xué)生自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，如此，既鍛煉了身體，又能培養(yǎng)情操，豈不更好？

　　河南省鄭州市 犁鏵

　　過(guò)來(lái)人語(yǔ)

　　自我調(diào)節(jié)最重要

　　由于來(lái)自農(nóng)村，家庭條件又不好，到城里求學(xué)，學(xué)習(xí)和心理壓力讓我喘不過(guò)氣來(lái)，導(dǎo)致了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，這又反過(guò)來(lái)影響學(xué)習(xí)和身體健康。這種狀況一直持續(xù)到大學(xué)二年級(jí)，給我和家人帶來(lái)了很大的痛苦。

　　高中老師勸我平時(shí)多注意鍛煉身體，我也聽(tīng)老師的話，從高中時(shí)就堅(jiān)持早起跑步，大學(xué)時(shí)候除了上體育課，我還喜歡上打乒乓球，晚上下晚自習(xí)到操場(chǎng)上走兩圈，再加上平日里看一些心理學(xué)、哲學(xué)、文學(xué)等方面的書(shū)，自己的心理問(wèn)題逐漸減輕，自己的身體和學(xué)業(yè)也很快好轉(zhuǎn)起來(lái)。大學(xué)二年級(jí)末時(shí)，我還獲得了一等獎(jiǎng)學(xué)金。

　　其實(shí)，心理問(wèn)題幾乎伴隨著我們每個(gè)人的成長(zhǎng)，只是程度不同而已。破解心理問(wèn)題，使用心理宣泄室有一定的效果，但真正有效的是自己救自己。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、練書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)、交友、上網(wǎng)等方式解決。當(dāng)前社會(huì)壓力越來(lái)越大，人們的心理問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重，應(yīng)該把社會(huì)力量的干預(yù)和自我調(diào)節(jié)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，修煉和諧的內(nèi)心世界，為和諧社會(huì)的建設(shè)打造健康的心理基礎(chǔ)。

　　山東省臨沂市蘭山區(qū)半程鎮(zhèn)

　　四中分校 李正華

　　關(guān)鍵在治本

　　心理宣泄是緩解學(xué)生心理壓力的有效途徑之一，以適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行心理宣泄對(duì)于緩解學(xué)生心理壓力是有益處的。但是，簡(jiǎn)單的打、砸、吼叫、遷怒于人是不可取的。宣泄，應(yīng)該以文明的、健康的方式進(jìn)行。某中學(xué)為緩解學(xué)生心理壓力設(shè)立的心理宣泄室，采取暴力的方式把學(xué)生的心理壓力宣泄出去，這也許能在一定程度上緩解學(xué)生的心理壓力，起到“治標(biāo)”的作用。但是，其負(fù)面作用也是不可忽視的。因?yàn)椋�這很可能助長(zhǎng)未成年人的暴力傾向。并且，這種方式也很難達(dá)到“治本”的目的。所以，我認(rèn)為這種心理宣泄方式不可取。排遣學(xué)生的心理壓力，還是要在“治本”上下工夫。

　　山東省汶上縣 趙洪順