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　　董華正在為一位女士做心理咨詢

　　 東方圣城網訊 （記者　蘇茜茜）數據顯示：在校學生已成抑郁癥高發人群。昨日，濟寧市心理咨詢師協會秘書長董華在接受本報記者采訪時提到，在他接觸的抑郁患者中，學生的比例逐漸增大，個別學生甚至無法投入正常的學習，有的甚至不得不輟學。董華稱，抑郁是一場“精神感冒”，抑郁趨于年輕化的現象須引起重視。

　　 什么原因導致抑郁癥年輕化

　　 學生群體相對于踏入社會的成年人生活圈子較窄，學校與家兩點一線的生活軌跡注定了學生的社會經驗少、人際交往能力低。董華告訴記者，目前抑郁癥年輕化的出現，學生對人際關系的處理不當是誘因之一。

　　 多數學生只是用心讀書，唯成績論。一旦出現成績滑坡，在家長的施壓和自身“我不行”的心理暗示下，長時間形成了心理障礙，漸漸被抑郁情緒困擾。

　　 家長和學校關心孩子學習，更要關注心理健康

　　 董華提醒各位家長和老師：在關注孩子學習的同時，更應該關注其心理的變化，及時對孩子進行疏導與排解。比較簡單的辦法是讓孩子多接觸社會、多接觸人，幫助他們對事物形成自己的觀點和看法。

　　 作為學生，首先應放平心態，不要給自己過多的精神壓力，轉換一下思維和看問題角度。試一試給自己的心放個假，接受現在所面對、所擁有、所失去的一切，接受它、承認它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜地感受著自己內心的變化。多與朋友談心，嘗試放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。此外，要適當鍛煉，鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有利于克服抑郁癥患者共有的孤獨感。

　　 傾聽，是幫助抑郁癥患者最重要的一個支持

　　 董華告訴記者，古話說，心病還需心藥醫。很多人一旦患上了抑郁癥，往往認為是由自己的性格缺陷造成的。但其實認識自己的性格、接納自己的性格遠比找出“缺陷”重要，與其把抑郁癥看作是一件純粹的壞事，倒不如把它當作一個更好的認識真正自我和完善自己性格的契機。

　　 治療抑郁癥更需要家人、朋友的愛和傾聽。在抑郁癥患者負性情緒表達的背后，其實是一種需要，表示他需要愛，需要更多的關懷和支持，表明他喪失了重要的情感，希望重新得到。在這個時候，我們就是要做好一個傾聽者和支持者。靜下心來去聽一聽抑郁癥患者心里的聲音，學著站在他們的角度去思考問題，幫助他們找到悲傷根源，學會接受悲傷，度過悲傷。

　　 董華說，每個人都會被負情緒影響，但我們要學會去接受這個現象，學會重新去愛自己的生活、朋友和家人，學會接受別人的愛。當然，有一點不可否認，那就是每個人的個體差異是與生俱來的。但我們所能夠努力的空間是，一旦患上抑郁癥，應學會科學應對，積極治療。

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　　 政府購買第三方服務，為居民心理健康搭建平臺

　　 “這些年，濟寧市心理咨詢協會一直致力于社會公益事業，前不久，協會的‘健康心靈，幸福人生’項目被評為濟寧社會組織創投項目三等獎。”董華說，在我市試點開展的社會組織公益創投項目中，濟寧市心理咨詢師協會的“健康心靈，幸福人生”項目將免費為濟陽街道轄區內的部分居民提供一對一心理援助，并有針對地解決個體心理問題。

　　 據介紹，“健康心靈，幸福人生”項目從7月到9月在濟陽街道辦所屬社區，積極開展心理援助活動。活動中，心理咨詢師走進社區，舉辦兩次專家講座，針對嬰幼兒的養育、中年壓力應對、婚姻家庭問題、空巢老人心理健康等進行心理健康知識普及；舉辦四次團體心理咨詢，利用沙盤游戲療法等形式來拉近居民心理距離；進行25人次一對一心理援助活動，有針對性地解決個體心理問題，提升個體心理健康。

　　 董華說，這種以政府購買第三方服務的形式，讓心理健康的科普、傳播更加暢通，也讓越來越多的老百姓主動認識、認知心理健康問題。政府購買心理健康服務這一模式，有效解決了一些社區心理咨詢專業人員匱乏的問題，使受益家庭越來越多，實現了多個共贏。