初審編輯：魏鵬
責任編輯：王樂雙
青島日報/青島觀/青報網訊 每到冬天，霧霾天就多了起來。霧霾里的PM2.5顆粒成分復雜，主要包括碳類物質、水溶性無機離子、金屬和類金屬、有機物四大類，可對呼吸系統和心血管系統造成一定的傷害，其中老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。市疾控中心專家給出了幾點健康提示。
專家建議：
對付霧霾，用好以下幾招，能大大減少霧霾給身體帶來的傷害：
1、霧霾嚴重時,市民特別是老人、孩子以及有呼吸系統疾病和心腦血管疾病者，要盡量減少戶外活動的時間和強度 （包括晨練和傍晚散步），出行佩戴合格的口罩。外出回家后要洗臉和漱口，及時脫掉外衣，也可用清水沖洗鼻腔。
2、霧霾期間盡量少開窗，尤其避免早晚開窗。減少烹飪、吸煙等導致室內空氣質量下降的活動。有空氣凈化器的家庭，霧霾期間要開啟。
3、霧霾中PM2.5濃度很高，且直徑小，極易直入肺泡，攜帶細菌和病毒進入呼吸系統，一旦抵抗力下降，就對人體造成健康影響。因此，應多飲水、清淡飲食、多食蔬果，進食富含蛋白質食物，增強免疫力。
4、目前正處于我市流感高發期，建議有基礎病的敏感人群，少去人多擁擠、空氣不流通的場所，避免呼吸系統疾病交叉感染。注意個人衛生，勤洗手，隨時增減衣物。
5、持續霧霾天會使心臟病和肺病患者癥狀加重，家中如有心臟病、高血壓、肺病患者，要仔細觀察病情變化，一旦有病發可能立即送醫。（記者 趙波 通訊員 肖海青）
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