初審編輯：魏鵬
責任編輯：高崇敏
三月即將收官，
清明假期近在眼前
當下的青島，已經美得不像話！
更為重要的是，
這周將迎來升溫天氣！
從市氣象臺獲悉，
未來三天青島氣溫仍呈回升趨勢，
28日最高氣溫或可達到28℃，
直接帶給人入夏的感覺。
三月的青島，
可謂步步皆景，
處處可入畫。
百花苑梅花晨曦中綻放。（董志剛 攝）
疏技橫玉瘦，小萼點珠光。
一朵忽先發，百花皆后香。
——《梅花》陳亮
△青島梅園萬株梅花綻放。（王海濱 攝）
云窗霧閣春風透，
蝶繞蜂圍花氣漏。
——《玉樓春》向子諲
△中山公園玉蘭花悄然綻放。（董志剛 攝）
霓裳片片晚妝新，
束素亭亭玉殿春。
—— 《玉蘭》睦石
△青島紡織谷山桃花盛開。（姜小健 攝）
桃花春色暖先開，
明媚誰人不看來。
——《桃花》周樸
△春雨過后，大沽河白梅進入盛開期。（陳杰 攝）
等閑識得東風面，
萬紫千紅總是春。
——朱熹
△大珠山杜鵑花。（資料圖）
春日美景相伴
正是賞春踏青的好時節。
但是春游也要注意一些保健要點，
否則會適得其反。
春游踏青該注意點啥？
注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。
騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發季，這個時候運動會加重病情，所以應注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉。
預防花粉過敏
春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，春游地點應盡量回避有花之處。
出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
防止昆蟲叮咬
春天是萬物復蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。
擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。
經過了這樣一個運動“低潮期”，人體肌肉松弛，中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。
時刻注意防曬
春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發熱，千萬別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。
另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。
注意風向走勢
春游如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災。
注意飲食安全
旅途中應盡量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中要預防腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。品嘗地方小吃時應有衛生意識，選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐。
為以防萬一，常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、復方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外，還應準備一些防感藥、暈車藥等。
春光明媚，
正是出游好時節
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