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春節期間，很多人計劃利用休假時間，多參加一些健身運動，補一補平時的“缺課”。

運動和醫學專家提醒大家，健身強體是好事情，但必須掌握科學的方法。健身運動之后有五“不宜”。

一、不宜立即吸煙。運動后馬上吸煙，吸入肺部的氣體混有大量煙霧，將會減少氧量，因供氧不足導致胸悶、氣喘、乏力。

二、不宜馬上洗浴。運動時，體內大量血液分布在四肢及體表，運動停止后，這種狀態還會持續一段時間。此時如果馬上洗浴，容易導致血液過多地進入肌肉和皮膚，使心臟和大腦供血不足。

三、不宜貪吃冷飲。人體運動過程中失水較多，運動后往往口干舌燥。這時如喝下大量的冷飲，容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。

四、不宜蹲坐休息。運動后馬上蹲下來休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環，容易增加肌體的疲勞。

五、不宜立即進食。運動時，全身的血液集中于運動器官處，而內臟處較少。運動之后馬上進食，會加重消化器官的負擔。