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熱熱鬧鬧的節日里，親朋好友相聚頻繁，難免又得吃喝一番，甚至借酒助興。情緒上來了，一不小心就少了節制，輕的在家愁眉苦臉，嚴重的只能跑醫院就診，多掃興！所以趕在年前，好好盤點一下自己的健康狀況，提醒自己幾個“要”幾個“不要”。
糖尿病患者：對含糖的零食和飲品，勇敢說“不”。避免血糖值升降變動太劇烈。年假期間，心情容易松懈，可要持續監視血糖值。高糖、高脂、高熱量的飲食最不利。
心血管病患者：飲食以清淡為宜，冬季容易血液循環障礙，高膽固醇及過咸食品要忌口。濃茶、咖啡加上熬夜打牌，總是興奮過度之后，接著疲勞過度，最不適宜。
胃及十二指腸潰瘍患者：消化性潰瘍也是過年好發的疾病。寒冬里吃麻辣火鍋，從賁門、幽門一路辣到肛門，就可能因腸胃出血跑急診室了。咖啡、酒精、太酸太刺激的食物都不好，油炸、干果及糯米食品容易引起胃脹，也不宜多吃。香煙中的尼古丁會阻礙胃壁修補，能免則免。
患有皮膚過敏者：海鮮尤其是甲殼類海產容易引起蕁麻疹。曾有過敏經驗的人，應清查自己發作過敏前所吃的東西，每次重覆幾次就能找到過敏原。
上呼吸道感染者：近來流行性感冒盛行，病毒感染首重補充水分和休息。喉嚨痛的患者少吃煎炸食物。咳嗽的人少吃冰冷食品和太甜的飲料。
肝病患者：肝炎和肝硬化不應喝酒，以免傷害肝細胞。
膽固醇過高者：蝦、蟹等甲殼類海產、鵪鶉蛋、豬腦等食物，膽固醇含量高，宜減少。
腎臟病患者：為免水腫，應降低鹽分的攝取。高蛋白質食物也增加腎臟負擔，應減量。
痛風：肉類之中的紅肉部位及動物內臟，容易導致高尿酸，再加幾杯烈酒下肚，痛風就發作了，要小心。
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