屬于漢藏語系藏緬語族藏語支的藏族，集中分布在我國西藏自治區和青海、甘肅、四川和云南 4省內各地區。藏族發源于西藏境內雅魯藏布江流域的中游地區。

　　藏族是個有著悠久歷史的民族，并在漫長的歷史過程中，造就了藏族古老、獨特而又光輝燦爛的民族文化。由于藏族分布廣闊，生活地域與生產方式的不同，以及與不同地區相鄰的其他民族在文化、習俗上的交流、融合，逐漸形成了各地區的藏族民間舞蹈所具有的不同風格與流派。

　　藏族是個能歌善舞的民族，他們的歌曲旋律優美遼闊、婉轉動聽，民間舞蹈種類繁多、剛柔相濟。頗具特色的男子《踢踏舞》、獨具表演性的各種《鼓舞》和集體自娛性的《弦子》、《鍋莊》等，都是倍受藏族人民喜愛和廣為人知的舞種。

　　藏族的民間自娛性歌舞，如果從音樂節奏和舞蹈的風格、點來進行劃分，種類之多令人瞠目。但如果從歌舞的形式進行劃分，基本上可分為“民間歌舞”與“宗教舞蹈”兩大類。也可細分為“諧”、“卓”、“囊瑪”和“羌姆”4大類。凡以歌舞為主的集體自娛性圓圈舞蹈，一般被泛稱為“諧”；而在圓圈歌舞中，具有較強表演性的集體舞，則被人們一般泛稱為“卓”。此外，在具有表演性的“卓”中，經常可以看到以各種“鼓”作為舞具進行的舞蹈。

　　《果諧》，是流傳在后藏廣大農區，深受藏民喜愛的自娛性圓圈舞，有著“西藏農村歌舞”之稱的美譽。每當節日，人們邊歌邊舞可通宵達旦。伴隨著由男女輪流的領唱與合唱，贊美家鄉景色與傾訴愛情為主的優美歌聲，人們跳著 3步一變、頓地為節，步伐扎實穩健，節奏鮮明的連手舞蹈。當作舞的速度逐漸加快后，所有舞者用節奏鮮明的全腳掌重步落地的跳躍，把歌舞推向氣氛熱烈的最高潮。

　　而山南地區《果諧》的形式，卻是先由各站半圈的男女在輪流歌唱，沿逆時針方向行走到歌唱結束，才在領舞者“諧本”發出的“休休休休！”或“次次次！”的叫聲后開始舞蹈。舞蹈一經開始，就只見男女舞者分別以極快的節奏輪流跳著一段段舞蹈，似乎是在進行男女舞隊之間舞蹈速度的比賽，令人緊張而興奮。直到這種熱烈的快速舞蹈進行數遍后，領舞者在眾人舞蹈的同時，加入一段快速而幽默的“說唱詞”后，大家才在一同發出歡樂而激動的“休休休休！”叫聲中結束舞蹈。