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你有午睡習慣嗎？
大眾網-山東青年報
2002-07-23 09:58:49
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□本報記者 孫金華
提到午休，對于任何一個上班族來講，相當于一天八小時緊張工
作中的一次“中場休息”，應該說是有益于身體健康的。那么盛夏時
節，在充足的午休時間里，是不是每個人都會利用這段時間來補充睡
眠呢？人們對午休持什么樣的看法呢？為此，記者就上述問題采訪了
社會各界人士。
說到夏天的午休，在電視臺工作的李小姐說，別人可能認為夏天
午休時間太長，除了睡覺沒有其他事情可做，但在我看來時間則正好。
對于沒有午睡習慣的我來說，這段時間則是一個充分享受友誼和放松
精神的時刻。平時在辦公室，只能埋頭工作，工作了一天后又各自趕
著回家，很少有機會交流談心，午休時間正好為大家提供了相處的空
間，結伴去逛商店、做美容、健身等，有不少事情可以做。
“對午休我深惡痛絕”，在采訪某媒體工作的高小姐時，她深有
感觸地對記者說。她說，自己居住的地方離單位來回有一個小時的路
程，中午只好耗在單位，吃完飯趴在辦公桌上小睡一會兒，醒來后，
那種痛苦感、不舒服感要過半個小時才能完全消失。不睡吧，工作了
一個上午，感覺特別累。如果中午趕回家去休息吧，每天奔波于上下
班的途中又太疲勞。她認為，對于越來越快的生活節奏，午休根本起
不到調適作用，高小姐比較認同朝九晚五的作息制度，這樣早晨既可
以不必起太早，晚上又可以早點回家吃完飯利用剩余的時間安排學習。
“午間休息一個小時對我來說是雷打不動的作息規律，作為醫生
每天都是處在一個緊張的環境里，看病以及做手術都不能有一絲的馬
虎，面對病人必須保持清醒的頭腦和高度的責任心，要想做到這一點
必須有充足的休息才行。”下午剛剛上班的李大夫精神飽滿地對記者
說。他還說，去年我們醫院有一個很出名的大夫，下午一上班要做一
個大手術，中午因有急事被拉出去吃飯沒能休息，又因前天晚上也沒
有休息好，以至于下午的手術差點出了大錯，因此午休對于下午有手
術的醫生來說是必不可少的。
午間休息對在外資企業工作的白領一族也有著不同尋常的意義，
通常她們一天中有絕大部分時間要呆在辦公室里，為了工作她們要拼、
要干、要競爭，她們不得不打起足夠的精神來面對一切，“午間休息”
對她們來說尤為可貴。“許多人都很羨慕在寫字樓里工作的女人，認
為那里又干凈又漂亮，掙錢還不少，其實我倒覺得，每天進了公司就
像進了戰場，不拼不行，絲毫不敢有半點松懈，一到中午就巴不得出
來透透氣，跟朋友聊聊天，訴訴苦，讓老板和工作見鬼去吧！”剛剛
下班的王小姐面對記者很愉快地說。
某廣告公司的總監劉先生稱自己為人幽默，樂于幫助別人，所以
他圈內圈外的朋友很多。他說，我平常的應酬比較多，幾乎每天晚上
都是在酒場上度過，和妻子和孩子呆在一起的時間非常少，他們對我
怨聲載道。所以我現在掌握一個原則，也是老婆孩子給我定的規矩，
中午必須回家休息。我感覺中午回家真是很愜意的事情，既能擺脫應
酬得到充分的休息，又能增加夫妻之間的感情和孩子的親情，真是一
舉兩得。
從事建筑工作的民工們，則把午休時間的睡眠看成是最愉快的事
情。建筑工小張說，炎炎烈日下干了一上午活，到了中午又累又困，
草草吃完飯，找一處陰涼地就地一躺，別說多舒服了。還沒等小張說
完，他身邊的幾個同事已打起了呼嚕，做起了美夢。
針對午休時間有午睡習慣的人群，有關專家則提出了自己的看法，
專家認為，人類的生理時鐘傾向兩段式睡眠：一早一晚。午睡除了可
彌補晚上睡眠不足，同時亦可讓人體于上午數小時的工作后有歇息的
機會，補充腦力體力，以應付下午及晚間活動。因此午睡是符合人體
的生理要求的，但專家同時建議，午睡時間以不超過1小時為宜。
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