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夏日我們進行消暑大行動
大眾網(wǎng)-山東青年報
2002-08-06 10:20:39
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□小奧
炎炎夏日，室外氣溫經(jīng)常出現(xiàn)37、38攝氏度并不是什么稀奇的事。
在這鬼天氣下，我們總會想一些消暑的辦法來應付。那么，這個夏日
里，你的消暑計劃想好了嗎？還沒有？不要緊，我們已經(jīng)幫你想好了！
消暑方式推薦：
1.夏日首選消暑節(jié)目，當然是游泳。
2.電影可以讓我們忘卻那高溫的天氣。
3.室內(nèi)場地進行模擬軍事作戰(zhàn)的運動。
4.炎炎夏日，看書是一個不錯的選擇。
5.游樂中心，炎炎夏日最火爆的地點。
6.看藝術(shù)作品，提高自己的藝術(shù)修養(yǎng)。
7.全家齊吃健康清涼食品是最好不過的。
一周消暑行動貼士：
星期一：泳場嬉水減肥有方
夏日首選消暑節(jié)目，當然是游泳。游泳不但可以消暑降溫，還可
以促進新陳代謝，擴張皮膚血管，對增強身體抗病能力大有益處。有
學者認為，一般人一次性游泳的時間最好控制在20至45分鐘內(nèi)，這樣
有助于對身體的保健作用。
游泳除了可以鍛煉身體，還可以塑造體形，從而減輕體重，可以
說是女性最適宜的減肥運動。因為在水中運動（游泳）比在陸地運動
時消耗的能量要多些，所以長期進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過
多的脂肪，而不會變胖。
星期二：夏天，亦是戀愛的季節(jié)
做完一天運動，我們應該適當?shù)刈屔眢w舒緩下來。那么做什么好
呢？看電影吧！在七月電影節(jié)里，你不妨約上戀人或好友去電影院欣
賞最近上映的電影佳作。讓我們借助電影的魅力去忘卻夏日那高溫煩
躁的天氣。
《星戰(zhàn)2》和《野蠻女友》這兩部均是近期最賣座的電影。《星
戰(zhàn)2》鑒于上一部星球大戰(zhàn)前傳主打觀眾群太窄的遺憾，導演喬治特
地把這對金童玉女的戀愛戲份增加，將觀眾群從12歲的青少年，拉大
到喜歡看浪漫愛情的15歲少女族，讓女生們也體驗一下，為什么男生
為星戰(zhàn)電影而瘋狂。而《野蠻女友》則大大反轉(zhuǎn)了傳統(tǒng)影片的男女關(guān)
系，重要的是并非只會開舊片玩笑，而能具體拍出新時代愛情趣味，
特別是女權(quán)抬頭下的男女新關(guān)系。
星期三：走，我們打野戰(zhàn)去！
聽見打野戰(zhàn)，可能人們會想到這要去植物園還是去郊外呢？現(xiàn)在，
我們不必再這么奔波勞碌去郊外“開戰(zhàn)”了。你可以不受天氣影響在
室內(nèi)場地進行模擬軍事作戰(zhàn)的體育運動。
在這炎炎夏日里，通過體育運動流汗來保持體溫平衡。通過流汗
的蒸發(fā)，可防止體溫上升過高，同時能排泄廢物，調(diào)整體液。通過這
樣的體育運動來達到“降溫”效果，這未嘗不是一件好事。
星期四：書中自有黃金屋
暑假，當你一天偶然進入書店，你會發(fā)現(xiàn)一個怪現(xiàn)象，書店里到
處是黑壓壓的一片，全擠滿了人。你會想怎么大家不去外面游玩，都
躲在書店里看書了？可能是人們已經(jīng)意識到“書中自有黃金屋，好好
讀書準沒錯”的道理。在這炎炎夏日中，選擇去書店看看書，充實一
下自己的文化知識，會是一個不錯的選擇。
星期五：小周末打機也瘋狂
游戲機中心，炎炎夏日最火爆的地點之一。通常在正規(guī)的游樂中
心里，所有游戲機內(nèi)容均是很健康的。既有大型機動游戲，考驗你的
體力，也有智力游戲，讓你充分發(fā)揮你的才智。
星期六：周末風情悠揚自得
周末的選擇，當然是去美術(shù)館看看展覽，或者是去音樂廳聽聽音
樂會啦。通過觀看這些藝術(shù)類作品，來提高一下自己的藝術(shù)修養(yǎng)。
星期日：清涼健康食品
星期日，一家團聚的日子。這時在家中烹飪健康清涼食品是最好
不過了。傳統(tǒng)的清涼食品就有綠豆沙、蓮子糖水、龜苓膏和涼粉等，
這些食品具有清熱解暑的功效，一直受到人們的喜愛。除了在家吃糖
水外，我們還可以上街找一些清涼食品店消暑。
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