初審編輯：魏鵬
責(zé)任編輯：高崇敏
青島新聞網(wǎng)3月20日訊 （記者 張萍 通訊員 傅翔）世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球27％的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)——將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的主題是“規(guī)律作息健康睡眠”。
王克坐診專家門診
有睡眠問題的市民不在少數(shù)
“整整一年每次都是睡半個(gè)小時(shí)就會(huì)自動(dòng)醒來，想要再次入睡就得幾個(gè)小時(shí)之后，白天昏昏沉沉，頭疼，根本沒辦法集中精神。”在市立醫(yī)院集團(tuán)西院區(qū)A樓五樓臨床心理科門診，市民黃女士（化名）道出自己最近的睡眠問題。像黃女士一樣，西院區(qū)A樓五樓臨床心理科門診日常接診咨詢睡眠問題的市民不在少數(shù)，“退休后我的睡眠質(zhì)量就越來越差，睡得也越來越少，最近每天只睡四五個(gè)小時(shí)就再也睡不著了。”65歲的退休教師韓女士（化名）無奈地說。
“一般而言，每個(gè)人平均一天須睡眠八小時(shí)，但往往有的人晚上不能睡足8小時(shí)。”市立醫(yī)院集團(tuán)西院區(qū)臨床心理科副主任醫(yī)師王克介紹說，臨床上出現(xiàn)睡眠障礙患者，多為老年人以及有壓力的中、青年人。“有一部分睡眠障礙患者是由慢性軀體疾病引起的，像高血壓、冠心病等；中年人工作壓力大、青年人學(xué)習(xí)壓力大也有可能引起睡眠障礙；除此之外，睡眠障礙有時(shí)候其實(shí)和焦慮癥、抑郁癥這些精神疾病、心理障礙有關(guān)。”
睡眠障礙一定要積極治療
雖然有睡眠問題的市民不在少數(shù)，但卻沒有得到大家的重視。王克說，大家普遍認(rèn)為軀體疾病要看病就醫(yī)，但是精神疾病、心理障礙就是不愿意接受系統(tǒng)的治療。
“睡眠障礙表現(xiàn)形式多樣，主要有入睡困難、早醒以及睡眠感缺失等，失眠按照持續(xù)時(shí)間分為短期性失眠和長期性失眠。”王克強(qiáng)調(diào)，對于失眠的治療，要根據(jù)失眠的原因，進(jìn)行有針對性的系統(tǒng)治療，其中短暫性失眠通過唱歌、旅行、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)整不需要藥物治療可以改善，而長期性失眠一定要及時(shí)就醫(yī)，用科學(xué)的治療方式進(jìn)行干預(yù)。
“積極接受治療過程中要保持一種平和的心態(tài)。”王克解釋，和慢性軀體疾病一樣，長期性失眠的藥物治療可能也需要一個(gè)長期的過程。“治療長期性失眠不要急于求成，當(dāng)一個(gè)患者有高血壓、糖尿病時(shí)，可以接受長期治療，但是長期性失眠卻要求盡快治愈，這種觀念是不正確的。”
最后，王克提醒廣大睡眠障礙患者，接受治療期間不要覺得情況有所好轉(zhuǎn)就盲目停藥或者減少藥量，一定要定期復(fù)查從而使醫(yī)生及時(shí)了解病情變化，遵醫(yī)囑改進(jìn)治療措施。
近日，山東省教育廳印發(fā)文件，提出面向新舊動(dòng)能轉(zhuǎn)換十強(qiáng)產(chǎn)業(yè)，用5年左右時(shí)間培養(yǎng)10萬名“齊魯工匠”。支持職業(yè)院校主動(dòng)承擔(dān)因去產(chǎn)能和淘汰落后產(chǎn)能產(chǎn)生的轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)需求及企業(yè)轉(zhuǎn)型升級產(chǎn)生的技術(shù)技能提升培訓(xùn)需求，建設(shè)高素質(zhì)勞動(dòng)者大軍。[詳細(xì)]
4月10日零時(shí)起將實(shí)施新的鐵路運(yùn)行圖，濟(jì)南火車站將增開列車7對，改經(jīng)由5.5對，停運(yùn)3對，變更運(yùn)行區(qū)段1對。根據(jù)客流調(diào)查情況，停運(yùn)列車2對，分別為：濟(jì)南～張家界K1677/K1678次停運(yùn)(原淡季停運(yùn));西安～濟(jì)南K1630/K1629次停運(yùn)。[詳細(xì)]
濟(jì)南市擬將農(nóng)產(chǎn)品快檢交給有資質(zhì)的第三方公司進(jìn)行,保障市民的菜籃子更加安全。” 劉金宏表示,市民關(guān)心的問題就是食品藥品監(jiān)管部門監(jiān)督的重點(diǎn),在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),食用農(nóng)產(chǎn)品的監(jiān)管是一個(gè)難點(diǎn)。[詳細(xì)]
錢谷山有機(jī)農(nóng)莊采摘（四季）——瑞草園采茶（春季）——玫瑰小鎮(zhèn)賞花（春夏秋季，四月底開始玫瑰花陸續(xù)開放）——一品天香牡丹園 3、古村鄉(xiāng)韻之旅。鶴山——東京山——即墨古城——即墨老酒博物館——龍山——金口鳳凰村——豐城雄崖所——田橫島 7、休閑購物...[詳細(xì)]
（記者 張萍 通訊員 傅翔）世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球27％的人有睡眠問題。“睡眠障礙表現(xiàn)形式多樣，主要有入睡困難、早醒以及睡眠感缺失等，失眠按照持續(xù)時(shí)間分為短期性失眠和長期性失眠。[詳細(xì)]
習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，要推動(dòng)鄉(xiāng)村產(chǎn)業(yè)振興，緊緊圍繞發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)業(yè)，圍繞農(nóng)村一二三產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展，構(gòu)建鄉(xiāng)村產(chǎn)業(yè)體系，實(shí)現(xiàn)產(chǎn)業(yè)興旺。在莒縣洛河鎮(zhèn)恒青源現(xiàn)代農(nóng)業(yè)種植基地的溫室大棚里，采用無土栽培和立體種植模式培育的草莓等水果嬌艷欲滴，引得游客爭相采摘。[詳細(xì)]
