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午間辦公室的“醒神運(yùn)動(dòng)”
大眾網(wǎng)-山東青年報(bào)
2002-08-20 15:02:18
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□孫玉
從擁擠的公交車、班車脫身，來(lái)到自己舒適、恒溫的辦公室中，
可以松一口氣，開(kāi)始每日的工作了。可是常常感到一陣倦意襲來(lái)，也
許是幾天來(lái)的連續(xù)加班，也許是……無(wú)論如何，在辦公室不能“昏迷”
，必須保持清醒。
利用茶和咖啡
昏頭昏腦時(shí)，最簡(jiǎn)單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這
些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時(shí)，從起身、洗杯子，到接
水，整個(gè)過(guò)程會(huì)給你帶來(lái)片刻的清醒。
但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒
是真的要嚇醒了。
聞香味
美好的氣味也有提神醒腦的作用。
時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅
使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的
時(shí)候，聞一下，立刻覺(jué)得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，疲
乏便消失得無(wú)影無(wú)蹤。
心情舒暢，自然精神也會(huì)煥發(fā)起來(lái)。當(dāng)然，如果是快遞送來(lái)的神
秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
做運(yùn)動(dòng)
辦公室中三分動(dòng)七分靜最適宜。可針對(duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜
編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的脖頸、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有
微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。
如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開(kāi)，可試著
找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會(huì)有人干擾。只是千萬(wàn)別
練得興起，忘了辦公室中也許還有個(gè)急匆匆的客戶在等你。
嚼口香糖
吃一片香口膠或者口香糖，無(wú)疑也會(huì)提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選
無(wú)糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。
中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一片。口氣清新，也有助
于改善人際關(guān)系，喜歡與你聊天的人多起來(lái)，多說(shuō)說(shuō)話，自然也就不
會(huì)犯困。不過(guò)，吃口香糖得注意環(huán)保，將口膠棄置在指定地點(diǎn)。最忌
諱的是把它粘在辦公室里的桌子下面。
調(diào)溫度
有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素。現(xiàn)代的辦公室總是恒溫的。
“春眠不覺(jué)曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。
惟一的辦法是：開(kāi)窗透氣，外來(lái)的新鮮空氣可能一下子會(huì)給你注
入精神和活力，當(dāng)然，也許有些同事會(huì)抱怨，但是沒(méi)關(guān)系，頭腦一涼
就清醒多了，跟他講道理也會(huì)更有說(shuō)服力，而更主要的是你已經(jīng)度過(guò)
了“瞌睡危險(xiǎn)期”。
想心事
這不算開(kāi)小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前想想心事。
回憶一些刻骨銘心的快樂(lè)或悲傷的事，也許會(huì)開(kāi)心，也許會(huì)難過(guò)，
但無(wú)論如何，你不會(huì)犯困了。但是關(guān)鍵的一點(diǎn)，你千萬(wàn)不可以沉浸其
中，盡量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入
虎口”？
同時(shí)要注意的是：不要讓別人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情，否則你的精神
就會(huì)受到懷疑。
找經(jīng)理
找經(jīng)理，當(dāng)然不是要你向他報(bào)告你犯困了。
如果你和經(jīng)理的位置比較近，他對(duì)你構(gòu)不成什么威脅，你也不是
很怕他，那么就不妨找一些無(wú)傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他
問(wèn)個(gè)電話什么的。要去見(jiàn)經(jīng)理的人總是會(huì)振作精神，不會(huì)萎靡不振，
也許不知不覺(jué)就把你的精神狀態(tài)變好了。
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